L’ACSM recommande de s’étirer au moins 2 à 3 fois par semaine après s’être correctement échauffé grâce à une activité physique telle que la marche. Vous devriez faire plusieurs étirements par groupe musculaire principal, comme les épaules, la poitrine, les ...

Il s’agit de l’hypermobilité articulaire (ou syndrome d’Ehlers-Danlos), caractérisée selon Orphanet, la porte des maladies rares, par « une hyperlaxité de toutes les articulations ». … Pourquoi je suis si raide ? Vous êtes assis avec les jambes croisées, le ...

Fissure faciale ou fissuration latérale ? Si vous vous demandez maintenant quelle grande différence est la plus facile, sachez que cela dépend des capacités de chacun. Cependant, on dit souvent que la fissuration latérale est la plus facile. Quel est ...

Renforcez-vous 3 à 4 fois par semaine. La vitesse et l’agilité sont d’énormes atouts dans la vitesse, mais la force est également importante. Votre routine d’entraînement devrait inclure un entraînement en force tel que des pompes, des tractions, des flexions ...