Programme musculation prise de masse
Afin de progresser en musculation, il est préférable d’éviter de travailler les mêmes groupes musculaires tous les jours. Préférez plutôt
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musculaire
Programme musculation maison
Squats Debout, jambes écartées de la largeur des hanches, bras tendus horizontalement. Pliez vos jambes, les fesses vers l’arrière, en
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