Quels muscles fonctionnent les crunchs ? Les pompes agissent principalement sur les triceps, les pectoraux et les deltoïdes. Selon les variantes d’exercice, ces muscles sont plus ou moins sollicités… Quel poids pour commencer les haltères ? Les poids de 5 ...

Quel sport fortifiera le cœur dans 60 ans ? La marche sportive, aussi appelée marche rapide ou marche active, est un sport qui se pratique à un rythme plus rapide que la marche quotidienne. Par conséquent, il travaille sur la ...

– Adoptez une alimentation riche en protéines et en bons gras, pauvre en glucides. – Pratiquez 3 à 4 séances de HIIT (entraînement fractionné de haute intensité) par semaine ou plusieurs séances d’un sport que vous aimez pour augmenter votre ...

Être mince ne signifie pas nécessairement chercher à être mince, cela veut avoir un corps mince et mince. Pas de secret pour y arriver, il faut adopter une alimentation saine et une activité physique régulière ! Quel poids pour être ...