L’exercice bateau pour travailler le ventre Gardez le dos droit. Prenez un kettlebell et déplacez les mouvements vers la droite, puis vers la gauche, tout en gardant les jambes en l’air. Expirez en passant la cloche de la chaudière de ...

Au fil des années, le corps n’a plus besoin d’autant de calories pour fonctionner. Ceci est principalement dû à la prolongation du métabolisme. Cela rend l’accumulation de graisse du ventre beaucoup plus facile. C’est souvent le cas des femmes ménopausées. ...

La marche rapide (6 km/h, à faire en baskets comme si on était pressé), les cours de boxe ou de natation (quand on peut à nouveau les pratiquer) sont également très efficaces. « Le contact avec l’eau, légèrement froide, permet ...

Ça commence par l’alimentation Le « bon gras » qui provient par exemple de l’huile d’olive, de l’avocat ou des fruits oléagineux est à privilégier. Ensuite, on va surtout favoriser les aliments « brûle-graisse » comme le citron, le brocoli, ...